レ】筋トレ初心者でもダンベル10kgは足りない

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自宅自重筋トレのためにダンベル10kg単品を購入しました。購入してから数ヶ月経ちまして、思ったことと言えばダンベル10kg単品で十分も不足もあります。

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■筋トレ初心者にダンベル10kgは十分か?

はっきり言って、足りません!!


と言っても種目によっては足ります。

例えば上腕を鍛える「アームカールマッチョ」「キックバック」と肩を鍛える「レイズ」は10kgでは重すぎました。
現在私は7kgでトレーニングしています。

筋トレYOUTUBEの@さんは、動画の中で「正しいフォームで続けるから10kgで十分よ」と仰言ってます。

「アームカール」は7kgから始めてまして、今では4kgの鉄アレイは余裕です。もともと余裕なんです、でも2kgと4kgの差を感じないぐらい余裕です。

次に、広背筋を鍛える「ダンベルローイング」は10kgでは足りません!
ゆっくり動かしても30回超えて疲れるぐらいです。それと片手ずつより両手でトレしたほうがやりやすいです。

他にはスクワットは、片足ずつのトレでも10kgは足りません。仕事で20kgぐらいのものを持ち上げているので、考えてみれば当たり前でした。

以上より、初心者でも10kgでは足りません!



■購入前に戻れるなら
私が購入前に戻れるなら「60kgセット(30kg×2)」を購入します。ダンベルローイングは両手同時が鍛えやすいですし、スクワットでより重い重量にするなら両手持ちが良いからです。
購入前に参考にした筋トレYOUTUBEの方が「60kgセット(30kg×2)」を勧めていた理由がようやく分かりました。


■筋トレ参考図書


私が参考にしている筋トレ図書です。
フルカラー印刷で関節の動き・筋肉の付き方・筋トレ方などがイラストと人物画像とで説明されています。筋トレ法は自宅とジムの両方です。


■60kgセットの価格比較
私が購入した「リーディングエッジ」とその他の有名トレーニング機器専門店の価格を比較します。

1)ファイティングロード
□公式通販サイト
60kgセット:価格14,040円
40kgセット:価格10,584円

□Amazonと楽天市場「ファイティングロード」
60kgセット:価格17,928円
40kgセット:価格11,988円

2)アイロテック
□公式通販サイト
60kgセット:価格17,928円
40kgセット:価格11,988円

□Amazonと楽天市場「アイロテック」
60kgセット:価格17,928円
40kgセット:価格11,988円

3)リーディングエッジ
□公式通販サイト
不明

□Amazonと楽天市場「リーディングエッジ」
60kgセット:価格16,800円
40kgセット:価格10,800円


「ファイティングロード」「アイロテック」「リーディングエッジ」三社ともにそれほど価格差はありませんね。
「ファイティングロード」は公式サイトでの購入がお得のようですね。
※「リーディングエッジ」は公式サイトが見つかりませんでした、因みに中国製でした。



■参考サイト